最終更新日 2024年10月24日 by taktlo
ビルドマッスルHMBは筋トレのサプリメントの一種です。
筋トレのサプリメントで最も有名なのはプロテインですが、そのほかにもたくさんの商品が実は存在しています。
プロテイン以外の筋トレ用サプリメントで現在注目されているのが、ビルドマッスルHMBです。
特徴としては、まずタブレット型であり持ち運びに適している点が挙げられます。
プロテインのデメリットとしては、持ち運びがやや難しいことがあります。
そのため、手軽に利用できるビルドマッスルHMBは大きなメリットがあるといえるでしょう。
このサプリメントも、プロテイン同様に飲んだだけで効果を発揮するというわけではありません。
ただ、身体を鍛えつつ摂取することで効果が実感できるようになりますので、筋トレの初心者にとっては適したサプリメントとはいえます。
HMBとは何かについてですが、これは成分の名前です。
アミノ酸の仲間であるロイシンが身体の内部で代謝したときにできる物質となります。
HMBをサプリメントにしてできた商品がHMBサプリメントと呼ばれるものです。
日本国内においては、HMBサプリメントは2010年に認可されておりまだそれほど経過しているわけではありません。
ですので、まだまだ知名度としてはそこまで広がっているわけではありませんが、アメリカなどの海外ではかなり前から筋トレを行っている愛好家の人々に親しまれているサプリメントとなっています。
ここで疑問点として、アミノ酸の仲間であるロイシンを摂取しても同様の効果があるのではないか？と考えている人も多いことでしょう。
しかし、ロイシンをただ摂取してもいいというわけでは残念ながらありません。
ロイシンは肉・魚・プロテインなどに含まれている成分で、もしも摂取するのであれば積極的にこれらの食材を摂取し続ける必要があります。
しかし、ロイシンからHMBへと変わるのは全体のうちわずか5％ほどとなっています。
つまり、ロイシンを100g摂取して得られるHMBはわずか5gでしかないことになります。
実はロイシンは代謝しにくいという性質を持っていることになります。
もしも筋トレを続けるうえで、筋肉を効率的につけるとするならば必要なHMBは1日に3gほど必要となるわけです。
そのため、ロイシンだと1日60gを毎日摂取することが必要となります。
ロイシンではなく、HMBが集まったサプリメントを摂取しておいたほうがより効率的とされるのはこうした点にあります。
ビルドマッスルHMBの効果・効能については、HMBのほかにトンカットアリやBCAAと呼ばれるロイシンなどを含む分岐鎖アミノ酸など7つの成分が配合されています。
含まれている成分については、いずれも身体の改造や健康に貢献してくれる成分だけが含まれていることになります。
効果については個人差はありますが、継続的にきちんと摂取しておけばかなり確実な効果を実感することができます。
明らかに効果が実感できないという評価も少しありますが、これには原因もあります。
ビルドマッスルは初心者であれば効果を実感しやすいですが、ある程度筋トレを行ってきている人にとってはそれほど効果がないと感じる人もいるとされます。
このあたりは自分の状況を把握した上で取り入れるかどうかを決めておくようにしておくと良いでしょう。
ビルドマッスルHMBの副作用について気にする人も多いですが、サプリメントですのでひどい副作用については報告されていません。
そのため基本的には量を守っておけば問題なく摂取することはできます。
ただ、やはり注意事項についてはいくつか存在しますので守るようにしましょう。
注意点としては、まずアレルギー体質の場合には摂取することはできませんので、もしも気になる症状があった場合には使用を中止した上で医師と相談しておいたほうが良いでしょう。
次に、過剰摂取はしないようにすることが求められます。
過剰に摂取してしまうと、まず筋肉が微妙に減少してきます。
それだけならまだ良いのですが、内臓にも負担をかけてしまうことになります。
過剰摂取した場合には腎機能の低下や肝機能障害を起こす可能性は否定されていません。
ですので、適量をしっかりと守るという意識を持って摂取しておいたほうが良いでしょう。
飲むタイミングとしては、ウエイトトレーニングの最中や直前に飲むようにするのが良いとされます。
効果がすぐに実感するわけではありません。
しかし、長期的に飲んでおくようにすればより効果を実感しやすくなる可能性は高まります。
購入についてはドラッグストアや薬局などでは取り扱っていませんので、購入する方法としては通販のみとなっています。
価格は、通常価格で7,900円ほどしますので結構高めの設定にはなっています。
ただ、公式サイトで最初に購入するときには500円でお試しで購入することができます。
公式サイトからの購入の場合は90日間の返金保証付きとなっていますので、安心して購入することが可能です。
